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やる気がでない、起きない時にやる気を出す簡単なトレーニング方法!

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やりたいことをやる女性

やる気がでない、起きない時にやる気を出す簡単なトレーニング方法!

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すぐに行動できない、もしかして鬱病?やりたいことができるやる気スイッチの押し方!

怠けすぎて、すぐに行動できなくなったり
全てに対してやる気が起きなくなったり
やりたいことでも面倒くさいと感じたり
昔はすぐに行動できた人でも、面倒くさい、後回しになってしまう人がいます。

もしかして鬱病なのかもしれないと思うようになったり、
やる気が出ないことで悩んでいる人が多いようです。

最近では、若い世代の人に多いようで
やる気が無い若者が特集されることもあります。

やる気って精神的なものなのか?

やる気が無いというと、よく精神論みたいな事が言われます。
気合が足りない、精神が未熟、苦労が足りないなど色々言われると思います。

しかし、その精神論も半分当たっていると言えます。

やる気を管理しているのは脳!

人間の行動をコントロールしているのは脳であり
脳の前頭葉を鍛えることで、やる気が変わってくると言われています。

前頭葉は、人間の思考や理性を制御している。

前頭葉は、言葉を話したり、体を動かしたりする機能がついており
人間の考え方や理性をコントロールする部分であることから

人間が人間でいられるための部分とも言われています。

前頭葉が弱るとどうなるのか?

前頭葉が弱ると、物事が面倒くさくなったり、すぐに行動できなくなります。

朝寝坊が習慣化するのも、「朝起きる」ということを止めると、
前頭葉が弱わり、起きれなくなってしまうという結果になってしまうそうです。

特に、現代人は前頭葉が弱っていると言われています。

すぐに行動できない
やれば出来るのに、なかなかしない人
自分で決めたことが出来ない人
だらだら過ごす人
人から言われないと出来ない人
やりたいことも面倒になってしまっている人

こういった人は、前頭葉が弱っていると言われています。

海に浮かぶ女性

海に浮かぶ女性

前頭葉の体力が落ちてしまうと、何事も面倒だと感じるようになるそうです。

確かに、小さな事をサボってしまうと、なんでも面倒に感じてしまいます。
小さな積み重ねは、悪いことにも作用するようです。

最近では、小学生が朝起きられないという事がニュースになっていました。

前頭葉にやる気スイッチが隠されている!

前頭葉は「やる気脳」と言われています。
鍛えれば、いろんなことに対してやる気、モチベーションが上がり
どんどん仕事ができるようになったり、スポーツなどで良い成績が出せるようになると言われています。

人がやりたがらない事を意識的にすると前頭葉が鍛えられて
自分の意志ですぐに行動できなる人になれると言われています。

前頭葉を鍛えるには、家の掃除や雑務が一番!

前頭葉を鍛えるには、細かくて面倒な作業が一番です。
家の掃除、職場の掃除、整理整頓などは非常に良いトレーニングになります。

仕事が出来る人の机はいつも綺麗にしてあると言う内容の書籍は至るところで目にします。

トップアスリートや起業家の人が

「日々修行だ」と

よく言っていますが、これは前頭葉の
使い方の事を言っているのではないのかと思います。

起業家やスポーツ選手は、掃除や整理整頓が好きだという話は有名ですが、
前頭葉の活性化にも効果があるのを知っているのかもしれません。

トイレを綺麗にする人は、お金持ちになれる話もあります。

日々の修行を繰り返し行うことで、
やりたいことが先延ばしになっていた人も
すぐに行動できなかった人も生活が変わります。

毎日が修行というのは、毎日前頭葉を活性化させようという意図があるのかもしれません。

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人の役に立つ、そして広める。ー La beele ー

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