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ストレッチダイエットでとにかく痩せたい人が太らない体質変わった方法!

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ストレッチダイエットでとにかく痩せたい人が太らない体質変わった方法!

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とにかく痩せたいと思っても痩せられない原因。

今現在ダイエットをしているという方は一体どれくらいいらっしゃるでしょうか?
また、ダイエットをしているという方の中で、これまで何度も同じように色々なダイエットにチャレンジしてみたけれど成功したことがないという人はどのくらいいるのでしょう?

もしかしたら、今からダイエットに挑戦する人もいるかもしれません。
もし本気で痩せたい人が読んでいるのであれば、ダイエットに失敗する原因を知ることはとても大事です。

ダイエットを成功させるには失敗の原因を知る。

世の中には、ダイエットが成功した方法は沢山あります。

骨盤ダイエット、巻くだけダイエット、寝るだけダイエット、痩せる呼吸法、

本当にたくさんのダイエット方法があるのですが、
どうしても痩せたいのに、なかなか痩せられなかったり、続かない人がいます。

その人達の原因は、ダイエットを失敗させる習慣があるからです。
せっかく痩せる努力をしていても、
失敗させてしまう習慣があれば、痩せるどころか太ってしまいます。

まずは、失敗してしまう習慣と痩せられない原因を知りましょう。

この原因を改善するだけでも、圧倒的に痩せやすくなります。

ダイエット中の食事による失敗。

ダイエットをしたことがあるという方は、
おそらく1度や2度のダイエットでは効果が出なかった人が多いと思います。

どのようなダイエットをしたかにもよりますが、理論上何も食べなければ普通は体重が落ちていくものです。

当たり前ですが、餓死する人で太っている人はいません。

なぜなら、食事から摂取できるはずのエネルギーが補給できなくなるわけだからです。

そうなるとエネルギーを作る為に、それまで体内に蓄えてあった脂肪は自ずと燃焼されるはずなのです。

脂肪が燃焼されると体型もスリムになるはずなのですが、それが、食事制限をしているのに全然痩せないと言う人には、必ず理由があるのです。

例えば食事のカロリーや量が多すぎたり、
1回の食事でとっているエネルギーが高すぎるといった理由が考えられます。

食事の量が多いと、その分カロリーも高くなるので燃焼されなかった脂肪の分だけ体には残ってしまいます。

また、1回の食事量が少なくても1つで高カロリーの食事をとっていれば、満腹感を得る事が出来ていないにも関わらず、体重だけがどんどん増えてきてしまうのです。

力士は、毎日たくさん食べているように思われていますが、
力士の食事は、1日2回、高カロリーの食事を食べます。

人間の体は、1日の食事の回数が少なく、1回の食事の内容が高カロリーだった場合、
体に蓄えようとするので太りやすくなってしまいます。

食べないほうが痩せる。と間違ったダイエット方法を行うと、
体の老化を早め、体調が悪くなり、ダイエットにも失敗してしまいます。

ダイエット中の運動による失敗。

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食事と並んでダイエット中に必要不可欠なのが「適度な運動」です。

食事のコントロールが上手くいっていたとしても、
そのまま運動をしなければ体重は増加もしませんが減少もしないでしょう。

食事からとるエネルギーを抑えながら、適度な運動を続けることはダイエットの近道となります。

ダイエットをしているのになかなか痩せない、痩せなかったという人は、毎日の中で「適度な運動」が足りなかったのではないかと思います。

ちょっと汗ばむくらいの運動を続けることで脂肪を燃焼しやすい体にしていくことが大切です。

しかし、いきなりジョギングや筋トレなどを始めても、なかなか続きません。
理想的なのは、1日に短時間だけ運動することで効果があるものが最適です。

気合が入りすぎて、アスリートのようなトレーニングをすると、痩せるどころか、
脂肪が筋肉になってしまい、体が大きくなってしまいます。

美しく、細く、健康的な体を作りたいのであれば、モデルさんや芸能人がやっているような
ストレッチが効果的とされています。

吉川ひなのさんや、道端姉妹もストレッチを幼少期から行っており、ストレッチのインストラクターから直接学んでいるそうです。

30代40代の年齢による代謝ダウンで痩せにくくなっている。

食事の量もセーブしている、おまけに軽い運動も行っているという場合、
考えられるのは年を重ねる事によって代謝が落ちてしまったということです。

若いころは食事の量があまりに多いといった理由がなければ何もしなくても体型はあまり変わりませんが、
年を重ねてくると代謝が落ちてしまった為に脂肪を燃やす力も落ちてしまいます。
逆に新陳代謝が高い人は、太りにくいです。

代謝をアップさせるためにはやはり「運動」を継続的に行う事が大切です。

運動することによって筋肉の量がアップすれば、極端に言うと寝ている間ですら脂肪を燃焼してくれるわけですから、
そういった点からも筋肉量をアップさせるというのは食事と並んで大切な要素となります。

また、30代〜40代の方にオススメの運動が有酸素運動です。
有酸素運動は、筋肉を継続的に動かすので、新陳代謝を高め、老化防止だけでなく、
若返らせる要素も持っています。

同じ年令なのに、若く見える人や、体力がある人は、
マラソンやジョギング等の有酸素運動をしている人が多いです。

なかなか、マラソンやジョギングなどが難しい人は、
ゆっくり動くヨガのような運動を行うことが新陳代謝を高めます。

ダイエットを行う環境による失敗。

あなたはこれまでにダイエットをする。

と決めてからその事を周りの誰かに宣言しましたか?

どうしても痩せたいと思い、「私は今ダイエット中です」と宣言してから、周りの人の反応はどうだったでしょうか?

もしもあなたが協力的な友人や家族に囲まれていれば「ダイエットがんばってね」の一言くらいはもらっていたかもしれませんが、
そうではなく「ダイエットなんてしなくても大丈夫だよ」だとか
「今でも十分痩せてるよ」というような声をかけてくれた人たちというのは、
あなたのダイエットについて少々嫉妬や妬みが入っていたかもしれません。

また、あなたがダイエットを決意した理由はなんでしょうか?

好きな人を振り向かせたいから?
痩せてキレイになりたいから?
かわいいって言って欲しいから?

理由は1つではないのかもしれません。
しかし、共通していることは

美しい自分を手に入れたい。痩せたい!

という強い思いがあるからだと思います。

私もあなたと同じその一人でした。

どうしても痩せたいのに痩せられなかった私。

寝ている女性

私の家族は、皆太ってしまいやすい体質を持つぽっちゃり家族でした。
小学校の頃から、私もぽっちゃりとした体型になり始め、3年前までぽっちゃりとした体型がコンプレックスでした。

今まで私はいろいろな種類のダイエットを試してきました。

食料制限を行い、断食ダイエットやフルーツダイエットを試してみましたが、ダイエットを始めた2ヶ月後にひどいリバウンドに苦しめられやむなく断念しました。

またジムに通いランニング、ヨガダイエットにも挑戦しましたが、残業が多い仕事なので、ジムの営業時間やヨガレッスンの時間に遅れてしまい、継続して行くことができなくなりました。

何が自分にとって1番良いダイエット法が追求した結果、最終的にたどり着いたのがストレッチダイエットでした。

ストレッチダイエットを1日10分するだけで体質が変わった。

ストレッチダイエットは自分の部屋でダイエットができるため、
自分の生活ペースに合わせて、無駄なく時間を使えるので毎日継続して無理なく行うことができます。

1日のあらゆる時間帯で、ストレッチダイエットを試した結果、1番効果が出る時間帯が入浴後だと感じました。

私の生活スタイルは、仕事から帰ってきたら必ず湯船につかり入浴しその後髪を乾かしてすぐに就寝すると言うものです。

私はお風呂からあがって、体温が上がりポカポカしている状態でストレッチを行っていました。

ストレッチダイエットを行うのは体温が上がっている状態で行うのが、
タイミングとしてはベストだと思います。

私はとても体が硬いため、体が冷えている状態でストレッチをするととても痛く耐えることが出来ませんでした。

その痛みを緩和するためには、
体の筋肉がもっとも柔軟になっている入浴後にストレッチダイエットを行うことでした。

そしてお風呂あがりにストレッチをすることは、最も体に負担をかけるリスクが低いと考えます。

入浴後は身体が心から温まり、筋肉が柔らかくなり伸びやすくなっているため痛みが緩和されるほか、固まったセルライトをほぐし、老廃物を排出する効果も最大に高まっています。

ストレッチダイエットを開始してから1週間が経ったとき、体に変化がありました。

寝る前にストレッチをすることで筋肉がほぐれ、リラックスして深い眠りができたことで大人ニキビがひどかったお肌のトラブルが改善しました。

化粧する女性

また肩こりでガチガチに固まっていた方の筋肉がほぐれ嘘のように肩の痛みが解消されました。

また便秘で悩まされていた私ですが、起きてすぐにお通じがあり、お腹がスッキリし始めました。

この時点では、まだ体重には変化がなくダイエットの効果は見られなかったので、その後継続して20日間ストレッチダイエットを続けてみました。

すると始めてから1ヵ月、-1.5キロのダイエットに成功し、その後2ヶ月目は-1.3キロと緩やかに順調に体重が落ち3ヶ月目には合計で4キロの減量に成功しました。

1日数分だけストレッチを続けるだけで効果が出るので、それからは、楽しくて続けてました。
すると、気がついた頃には、理想的な体型に近づいていたのです。

このストレッチダイエットは、普通のストレッチと違ってゆっくり動かすのが特徴です。
ゆっくり動かすことで、新陳代謝の向上や、老廃物が流れるので、ダウンエイジングと呼ばれる若返り効果があります。

ダイエットだけでなく、若返りにも効果があるなんて一石二鳥です。

ストレッチダイエットは芸能人も取り入れている。

このストレッチ方法は、女優やアスリート、モデルさんなどを専門的に教えている、

カツモトアキさんと言う女性インストラクターが考案されたもので、世界一受けたい授業や雑誌でもストレッチの一部だけ紹介されていました。

ダイエットに成功した理由として、深い眠りができるようになったことにより、多く成長ホルモンが分泌つされ、基礎代謝が高くなることにより、痩せやすい体質に改善したことが考えられます。

また体に負担をかけることなくダイエットを行えたので、リバウンドすることもなく、毎日快適な気持ちで普段通りの食生活ができるのでストレスが全くありません。

また、大人ニキビの悩みがなくなり、便秘も無くなったので、肌の調子も良くなりました。

体質はゆっくり時間をかけて改善していけば、誰でも理想の体型になることが可能です。
自分の体にも心にも、なるべく負担をかけず継続した体質改善を目指すならば、ストレッチダイエットをお勧めします。
ストレッチダイエットは、体をいたわるダイエットともいえる、メリットばかりのダイエット法です。

もっと詳しいストレッチの効果やストレッチの方法について気になる方はこちらをご覧ください。


1日3秒!2か月20歳若返る新メソッド~スローストレッチ~ストレッチダイエットで太りにくく痩せやすい体質に

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