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一晩で熱を下げる方法!風邪をすぐ治すための大事な3つのポイント

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寝ている女性

一晩で熱を下げる方法!風邪をすぐ治すための大事な3つのポイント

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風邪をすぐ治すための大事なポイント

風邪を引いてしまい熱が出てしまった時、お仕事をされている方は翌日に重要な会議が有ったり、お客様や取引先の方とのアポイントが有ったりと、気をもんでしまう事も多いと思います。どうすれば一晩で熱を下げる事が出来るのか、いくつかの方法をあげてみたいと思いますが、基本的には身体を休める、水分や食事はしっかり摂る、場合によっては医者に行くであると考えます。

一晩で熱を下げるにはとにかく身体を休める

先ず熱が出てしまったら、その当日は速やかに家に帰って薬を飲んで寝ましょう。とにかく身体を休める事が何よりの薬だと考えます。又、熱が出ている時にむやみに冷やすのではなく、熱がある程度迄上がりきってしまうまでは、とにかく身体を暖め汗をたくさんかける様にする事が必要です。家では布団をいつもより1枚多く掛けて見るとか、部屋の中は暖かくしたり、服装も温かい恰好で過ごす様にします。

部屋の中を暖めると乾燥しますので加湿器等を置く事も必要です。又、体長が極端に悪くなければ軽く入浴する等で身体をスッキリとさせる事も問題が無く、汗をたくさん掻くのでこまめな着替えも必要です。これらは気分転換にもなりますので良いと考えます。

一晩で熱を下げる為に口にする物

次に熱が出てしまった時には食欲も失せてしまうと思いますが、水分の補給は欠かす事が出来ません。発熱時は自分で思っている以上に汗を掻いておりますので、脱水症状にならない為にも水分はしっかり摂りましょう。熱が出てしまって時に摂る水分はいくつかのポイントが有ります。基本的には熱があるからと言って冷たい飲み物は避け、温められた飲み物がベストです。

又、体内に侵入してきたウィルスとご自身の免疫が戦っている為に発熱を起こしますので、その時には体内のビタミンCが大量に消費されてしまいます。その為ビタミンCが多く含まれる飲み物が良いのですが、特に柑橘系のホットドリンクは適した飲み物であると考えます。

一晩で熱を下げる効果のある食べ物

急な発熱の時には食欲も失せてしまう物ですが、そんな時でも口当たりが良く、消化も良く、しかも栄養価の高い食事が出来ると良いです。勿論、解熱効果のある食材を使った食事である事が必要です。そこでいくつか解熱効果のある食材をご紹介します。先ずは長ネギです。ネギに含まれる「硫化アリル」と言う成分には発汗を促す作用が有り、又、ネギの白い部分には熱を放出し身体を温めてくれる作用が有ります。

熱があり食欲が無い時にお粥のお供にされて見ても良いかも知れません。又少し休んだ後に体長が改善されたので有れば、生姜が良いと思います。生姜には身体を温め発汗を促す成分と、弱った胃腸の働きを助ける効果が期待できますので、発熱の回復を早めてくれる事が期待できます。生姜湯等にして味付けをはちみつ等でやや甘くする事で飲みやすくなると考えます。又、卵には良質なタンパク質やビタミンが豊富に含まれておりますので、食欲の無い時にお粥や鍋焼きうどん等に卵とじ風にアレンジしてみると良いと考えます。

まとめ

まとめとして、とにかく熱が出てしまったら早く熱を下げたいと誰もが考える事です。その為に熱を効果的に下げる方法や、食事等を知っておく事はとても大切な事です。又、発熱は身体が発信している危険信号であると捉え、無理をしない事が大切です。掛かり付けの医者に行き、診察してもらうと同時に薬をもらう等も必要な場合が有りますが、基本的にはまず身体を休める様に心掛けましょう。

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人の役に立つ、そして広める。ー La beele ー

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