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空えずきの原因はストレス!自分でできる解決法と疑いがある病気

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孤独な人

空えずきの原因はストレス!自分でできる解決法と疑いがある病気

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空えずきの原因はストレス

急に吐き気がして洗面所やトイレにむかったけれど結局吐き気だけで何も出てこなかった。
あるいは、朝歯磨きをしていたらえずきがとまらなくなった。
誰でも一度は経験したことがありますよね。
これが1回2回程度ならば問題はありません。
しかし、回数が多すぎたりいつも決まった時間に空えずきを起こしている場合は、何らかのサインの可能性があります。

その空えずき、もしかするとストレスかもしれません。

人によっては朝出社前になると急にえずきはじめる人がいます。
いつもきまった時間やシチュエーションでこの状態になるのであれば、それはストレスの可能性が非常に高いです。

メンタルの不調は必ず体へあらわれてきます。
特に胃腸はそういった影響を受けやすい臓器。
過度なストレスや緊張で、胃やお腹が痛くなったという経験を例にあげるとわかりやすいでしょう。

それがえずきという症状で出ているということは十分ありえます。
そして、回数が頻繁の場合はストレスから自律神経失調症になっていることも考えられます。
自律神経失調症は人それぞれ、あらわれる症状が異なるのが特徴です。

タバコも深い関係がある。

次にタバコです。
タバコにはニコチンやタールといった強い毒性のある成分が多く含まれています。
これらが血液に入り込み体内を巡るのですから、体によくないことは誰でも想像できるでしょう。

そして、成分が胃や食道まで届き刺激を与えた時、吐き気・えずきといった症状であらわれます。
体は毒素を感知すると体外へ排出しようとする機能をもっているのでこれはごく当たり前の反応なのです。
更に悪化すると、これが逆流性食道炎や胃潰瘍となり1日に何回も何回も襲うえずきの原因になります。
「最近、空えずきがあまりにも回数が多くなったな…」
そう感じている場合は要注意です。

改善策!自分でできる解消法

ではこの空えずき、どうしたら改善できるのか気になりますよね。
ストレス・自律神経失調症からの場合はストレスを緩和することが急務。
一番良いのは、メンタルクリニックなどで医師のカウンセリングを受け、薬を処方してもらうことです。

最近は、メンタルクリニックも開かれた場所になってきており、サラリーマンやOLの方の来院数も年々増えています。
体が危険信号を発していることを自覚し、これを機にお医者さんの手を借りてみるのも一つの方法です。

かといってもなかなか勇気が出ない。
そんな方にお勧めするのが深呼吸です。
深呼吸は体の緊張を取り除く効果があります。
吸う息4秒、吐く息は倍の8秒、これを何度か繰り返すとストレスにも強い体をつくることができるのです。

この方法は、アメリカで命の危険と隣り合わせの仕事に就いている人達が実際に行っている呼吸法ですので試してみる価値がありますよ。

タバコの場合は、いきなり禁煙といってもストレスがたまるだけですから、ニコチンやタールの低いものに変更、本数を減らすといった方法で体を休めてあげてから、可能であれば禁煙に挑戦するといった方法で良いでしょう。

そして、タバコの中でも特にメンソールの入ったものを吸っている場合は、えずきが起こりやすいことがわかっています。
メンソール成分がさらなる刺激を加えているのでしょう。
メンソールから普通のタバコに切り替えるというのも一つの方法です。

取り急ぎ治したい!そんな人のための裏技

「その場しのぎでもいいからもっと早く治したい!」という方には胃腸液がお勧めです。
液体なので、短時間で効果があらわれます。
最近はコンビニでも売られていますので、仕事や学校に行く前に購入するというのも一つの方法です。

ただこれも、毎日飲むのは控えた方が良いでしょう。
体は繰り返すとその成分に慣れてしまい効果がでにくくなってしまいます。
「ここぞ!」という時だけにしておきましょうね。

いかがでしたか?
このようにただひとことで空えずきといっても実は色々な症状が考えられます。
「大丈夫」で済ませることなく、自分の空えずきが何が原因で起こっているのか?
しっかりと把握して適切な改善に努めてくださいね。

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人の役に立つ、そして広める。ー La beele ー

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